Hardloop trainingen

De trainingsschema's worden vooraf gemaakt door de trainers. Deze schema's geven een richting van de training aan, maar het blijft de verantwoordelijkheid van de trainers om tijdens de training dit schema aan te passen aan de omstandigheden.

Voor 2017 is onderstaande wedstrijd bestempeld als wedstrijd met bijzondere aandacht. De trainingen zijn daar ook op afgestemd:

09-04-2017: Marathon van Rotterdam

#
Datum Trainer(s) Trainingsvorm Titel
Ma 26 feb 2018
19:30 uur
Henk Leenen
Dorothea Bil
Fartlek Vaartspel
Sporthal de Brink, Huissen
Wisselende tempo's gecombineerd met (kracht) oefeningen
Di 27 feb 2018
19:30 uur
Caron Riggeling
Dorothea Bil
Fartlek Vaartspel
Sporthal de Brink, Huissen
Wisselende tempo's gecombineerd met (kracht) oefeningen
Do 01 mrt 2018
19:30 uur
Caron Riggeling
Dorothea Bil
Pyramideloop Piramideloop
Sporthal de Brink, Huissen
GROEP 2 Dorothea START 20:00 uur 5 min. D1, 4 min D2, 3 min D3, 4 min D2, 5 min D1 x 2 sessies Pauze 2:00 min
Ma 05 mrt 2018
19:30 uur
Henk Leenen
Dorothea Bil
Climaxloop Climaxloop
Sporthal de Brink, Huissen
20 min. D1, 10 min. D2, 5 min. D3
Di 06 mrt 2018
19:30 uur
Caron Riggeling
Arno Lodders
Climaxloop Climaxloop
Sporthal de Brink, Huissen
20 min. D1, 10 min. D2, 5 min. D3
Do 08 mrt 2018
20:00 uur
Caron Riggeling
Arno Lodders
Zaaltraining ZAALtraining 20:00 uur
Sporthal ABACUS, Huissen
Ma 12 mrt 2018
19:30 uur
Henk Leenen
Dorothea Bil
Heuveltraining Heuvel weerstandstraining
Sporthal de Brink, Huissen
10 x 2 minuten heuvel of weerstandstraining
Di 13 mrt 2018
19:30 uur
Caron Riggeling
Arno Lodders
Heuveltraining Heuvel weerstandstraining
Sporthal de Brink, Huissen
10 x 2 minuten heuvel of weerstandstraining
Do 15 mrt 2018
19:30 uur
Caron Riggeling
Dorothea Bil
Fartlek Vaartspel
Sporthal de Brink, Huissen
GROEP 2 Dorothea START 20:00 uur. Wisselende tempo's gecombineerd met (kracht) oefeningen
Ma 19 mrt 2018
19:30 uur
Henk Leenen
Dorothea Bil
Interval Interval 400m
Sporthal de Brink, Huissen
6 x 400 meter op 5 km tempo
Di 20 mrt 2018
19:30 uur
Caron Riggeling
Arno Lodders
Fartlek Interval 400m
Sporthal de Brink, Huissen
6 x 400 meter op 5 km tempo
Do 22 mrt 2018
19:30 uur
Caron Riggeling
Dorothea Bil
Interval Interval 200m
Sporthal de Brink, Huissen
GROEP 2 Dorothea START 20:00 uur 5 min. D1, 4 min D2, 3 min D3, 4 min D2, 5 min D1 x 2 sessies
Ma 26 mrt 2018
19:30 uur
Henk Leenen
Dorothea Bil
Climaxloop Climaxloop
Sporthal de Brink, Huissen
20 min. D1, 10 min. D2, 5 min. D3
Di 27 mrt 2018
19:30 uur
Caron Riggeling
Arno Lodders
Climaxloop Climaxloop
Sporthal de Brink, Huissen
20 min. D1, 10 min. D2, 5 min. D3
Do 29 mrt 2018
19:30 uur
Caron Riggeling
Dorothea Bil
Heuveltraining Heuvel weerstandstraining
Sporthal de Brink, Huissen
10 x 2 minuten heuvel of weerstandstraining GROEP 2 Dorothea START 20:00 uur
Ma 02 apr 2018
19:30 uur
Illegale training Vakantie
Sporthal de Brink, Huissen
Illegaal lopen (samen afspreken via de app)
Di 03 apr 2018
19:30 uur
Caron Riggeling
Arno Lodders
Interval Interval 200m
Sporthal de Brink, Huissen
12 x 200 meter op > 5 km tempo
Do 05 apr 2018
20:00 uur
Caron Riggeling
Arno Lodders
Zaaltraining ZAALtraining 20:00 uur
Sporthal ABACUS, Huissen
Ma 09 apr 2018
19:30 uur
Henk Leenen
Dorothea Bil
HITT HITT
Sporthal de Brink, Huissen
30s D1, 20s D2, 10s D3 5 herhalingen 4 series
Di 10 apr 2018
19:30 uur
Caron Riggeling
Arno Lodders
HITT HITT
Sporthal de Brink, Huissen
30s D1, 20s D2, 10s D3 5 herhalingen 4 series
Do 12 apr 2018
19:30 uur
Caron Riggeling
Dorothea Bil
Interval Interval 400m
Sporthal de Brink, Huissen
GROEP 2 Dorothea START 20:00 uur 6 x 400 meter op 5 km tempo